Le Yoga Différent Styles

Il existe de nombreux style de Yoga à travers le monde, je vais vous décrire quelques styles afin d'approfondir vos connaisances, et vous aiguiller dans votre pratique.

Yoga

Acroyoga

Crée en Californie en 2006, c'est un yoga physique qui allie danse et acrobatie, il permet d'augmenter la confiance en soi et en l'autre. Il est pratiqué par des personnes de bonnes conditions physique.

Ashtanga ou Raja yoga ou des 8 membres

C'est un yoga assez physique car il enchaine des postures dans un ordre défini avec un rythme soutenu, il est idéal pour travailler le cardio, bonne condition physique recommandé.

Bhakti ou Yoga du dévouement

C'est un yoga spirituel qui étudie le chant, les mantas, la dévotion... il n'est pas physique. Ouvert à toute qui posséde une grande spiritualité.

Bikram  yoga

Yoga très connu aux USA, c'est un Yoga détox  et minceur par excelence, il ce pratique à 40 degrès en enchainent 26 postures tenues sur 2 minutes chaqu'une, c'est assez physique.

Hatha ou Yoga de l'effort

C'est le plus connu dans le monde, tout le monde peut le pratiquer car il est doux, lent et renforce les muscles grâce à la tenue des postures sur plusieurs respirations.

Iyengar yoga

C'est une forme assez moderne qui est très à cheval sur la précision des postures, l'alignement doit être parfais, pour cela on utilise des outils de travails commes les briques, les sangles....

Jivamukti yoga

Créer en 1980, c'est un yoga très physique ressemblant au Vinyasa, qui allie une philosophie de vie et la non violence.

Nidra yoga

C'est un yoga basé sur la méditation et la concentration sur ça respiration.

Power yoga

C'est un yoga apparenté à la fitness, il est dynamique et endurant mais plus libre que l'Hashtanga.

Vini Yoga

C'est un yoga qui s'adapte à chaque individu, c'est un yoga personalisé .

Vinyasa yoga

C'est un yoga plus artistique qui enchaine les postures les unes après les autres dans une grande fluidité un peu comme de la danse, il à une approche un peu equivalente à l'Hashtanga mais permet une plus grande liberté de mouvement.

Yin yoga

C'est un yoga lent qui permet le laché prise et l'ancrage tout en maintenant les positions sur 4 ou 5 minutes, idéal pour détendre et accroître ça souplesse

Yoga

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