mon yoga

Ma pratique repose sur une base de Hata Yoga qui reprend toutes les formes de yoga physique (yoga de l'effort). C'est la forme de yoga la plus répandue. C'est un yoga qui utilise le maintient des postures sur quelques minutes avant de passer à la suivante.

Les cours se dérouleront selon le principe des huit branches de l'Ashtanga:

- Yamas: suggestions morales

- Niyamas: Les relations avec nous mêmes.

- Asanas: Les postures du corps

- Pranayama: La respiration 

- Dharana: Fixation de la pensée 

- Dhyana: Méditation profonde

-Samadhi : Union avec le divin, perdre son ego

Nous intégrerons des flows de  Vinyasa Yoga qui enchaîne les mouvements d'une façon  fluide les uns après  les autres, disons que c'est plus artistique.

Nous pouvons tout aussi bien travailler plus spécifiquement  sur du Vini Yoga qui vous sera plus personalisé  ou du Nidra Yoga pour parfaire votre méditation.

Pour aller plus loin nous intégreront des points de shiatsu petit à petit selon le niveau de votre pratique.

Yoga

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